Витамин В1 (тиамин)

В восточных странах до XX века была широко распространена болезнь бери-бери, поражавшая нервную систему.
Раскрыть причину болезни помогли куры, которых кормили очищенным от шелухи рисом.
У них наблюдались такие же симптомы как у людей, употребляющих очищенный рис.
Впоследствии было выяснено, что бери-бери вызывается недостаточностью витамина В1, который содержится в рисовой шелухе, который удаляется вместе с ней в процессе очистки риса. Сегодня синтетический тиамин добавляют к полированному рису и белой муке.

Тиамин наиболее известен как витамин бодрости духа, вследствие его влияния на нервную систему и умственные способности.

Источники

Наиболее богаты тиамином хлеб из муки грубого помола, крупы (гречневая, овсяная, пшенная), орехи, печень, пивные дрожжи.
Из продуктов животного происхождения высоким содержанием витамина В1 отличаются свинина, телятина.
А вот в овощах и фруктах его содержится мало, за исключением зеленого горошка, картофеля, цветной капусты.
Также витамин В1 синтезируется микрофлорой толстой кишки.

Суточная потребность

Практически каждый современный человек нуждается в дополнительном приеме тиамина.
Суточная норма для взрослого человека составляет 1,7 мг.
Потребность в данном витамине повышается при беременности, кормлении, при гиперфункции щитовидной железы, а также при высокой физической активности. Также, пожилые люди должны получать больше витамина В1.

Применение

Витамин В1 и нервная система

Витамин В1 играет особо важную роль в углеводном обмене. Глюкоза является единственным источником энергии для нервных клеток.
Если нервные клетки не получают своей суточной дозы глюкозы, они разрастаются, стремясь за счет большей площади увеличить контакт с мельчайшими кровеносными сосудами, из которых можно добывать ценное питание.
Но, в увеличенных нервных клетках усвоение глюкозы сокращается на 60 процентов.
При этом, защитный слой нервных клеток истончается, теряя свою естественную консистенцию и вязкость, то есть ту определенную степень текучести, которую должны иметь содержащиеся в нем холестерин, фосфоросодержащие и белковые вещества.
Результатом становятся «оголенные», раздраженные нервы.

Тиамин оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему. Поэтому он необходим для нормального функционирования нервной системы.

Витамин В1 и умственная деятельность

Этот витамин целенаправленно доставляется кровью к тем клеткам, которые потребляют большое количество углеводов, а это, как было сказано, в первую очередь, нервные клетки.
Попав в «зону бедствия», тиамин бросается на помощь молекулам витамина В4 — холина, чтобы предотвратить их преждевременный распад.
Это очень важно, так как холин не только осуществляет питание защитного слоя нервных клеток, но и является одновременно составной частью нервного возбудителя ацетилхолина, который не дает стареть 100 миллиардам клеток мозга и позволяет сохранить хорошую память до глубокой старости.
Этот витамин играет особую роль при обучении детей.
Поэтому поддержание необходимого уровня тиамина в крови — лучшая защита от умственных переутомлений.
При болезни Альцгеймера наблюдается существенно низкое содержание витамина В1 в крови.

 

Витамин В1 и сердечно- сосудистые заболевания

Резко выраженный дефицит витамина В1 приводит к заболеванию бери-бери.
Одним из проявлений является нарушение сокращения сердечной мыщцы — застойная сердечная недостаточность с высоким сердечным выбросом.
Сопровождается судорогами, анорексией, появляются нежелательные изменения в сердечно-сосудистой системе — артериальная гипотония.

Витамин В1, как и все витамины группы В, снижают уровень гомоцистеина — аминокислоты, высокий уровень которой сопряжен с риском инфарктов, инсультов.

 

Витамин В1 и обмен веществ

Тиамин, активно взаимодействуя с витамином В12 и фолиевой кислотой, участвует в синтезе метионина — аминокислоты, необходимой для обезвреживания токсичных продуктов, поддержания азотистого равновесия организма, роста, снижения уровня холестерина в крови.
Это обуславливает липотропный эффект тиамина (удаление из печени избытка жира).

  • Витамин В12 и витамин В9 (фолиевая кислота) в составе Визиталя
  • Витамин В12 и витамин В9 (фолиевая кислота) в составе Витаспектра В
  • Витамин В12 и витамин В9 (фолиевая кислота) в составе Глоривита

 

Витамин В1 и иммунитет

Замечено, что тиамин в комплексе с другими витаминами группы В и аскорбиновой кислотой, помогают организму противостоять инфекционным и вирусным заболеваниям, за счет их дополнительного влияния друг на друга.
Поэтому витамин В1 особенно полезен детям, склонным к частым простудным заболеваниям.

 

Витамин В1 и болезни пищеварительного тракта

Тиамин нормализует кислотность желудочного сока, двигательную функцию желудка и кишечника.
Поэтому его применяют при язве желудка, хроническом гастрите, энтероколите, в комплексной терапии цирроза печени и гепатита.

Гиповитаминоз

Ранними симптомами В1- гиповитаминоза являются:

  • повышенная раздражительность;
  • постоянная усталость;
  • отсутствие аппетита;
  • снижение памяти.

Затем появляются:

  • ухудшение сна,
  • вялость,
  • мышечная слабость
  • и первые тревожные признаки — зуд и покалывание в ногах,
  • учащенное сердцебиение,
  • подавленность.

Рекомендации по приему

  1. Дозировка витамина В1 должна быть сбалансирована с другими витаминами группы В.
  2. Повышенное потребление B1 требуется при отравлении никотином, тяжелыми металлами, при стрессовых ситуациях.
  3. Пища, богатая углеводами (особенно сахар) и потребление алкоголя повышают потребность в витамине В1. С другой стороны, потребность в нем несколько снижается при увеличении в рационе жиров и белков.
  • Тиамин нормализует деятельность центральной и периферической нервной системы, поставляя нервным клеткам энергию и питание;
  • способствует хорошей работе сердечно-сосудистой системы;
  • улучшает работу желудочно-кишечного тракта, нормализуя кислотность желудочного сока;
  • в комплексе с другими витаминами группы В повышает сопротивляемость организма инфекциям и простудам.

 

Витаспектр В применяется в программах:

  • Иммуномодулирующий курс при гриппе
  • Рекомендуемый курс для устранения выпадения волос
  • Рекомендуемый курс при высокой умственной и физической нагрузке, стрессе (для людей молодого возраста, спортсменов)
  • Рекомендуемый курс при болевом синдроме неврогенного характера

 

Глоривит применяется в программах:

  • Курс при головной боли напряжения
  • Курс при мигрени
  • Курс при неврогенных болях
  • Курс при стрессе
  • Курс при астеническом синдроме
  • Курс при повышенном внутричерепном давлении у детей
  • Курс при повышенном внутричерепном давлении у взрослых
  • Курс при гипереактивности у детей
  • Курс при депрессии у подростков
  • Курс при депрессии у пожилых

 

Витакомп применяется в программах:

  • Курс при вегето-сосудистой дистонии
  • Курс при желчекаменной болезни (при камнях более 0,5)
  • Курс при гепатите А, Е
  • Курс при остром и хроническом пиелонефрите, цистите, уретрите
  • Курсы при беременности
  • Курс для профилактики ишемической болезни сердца у мужчин
  • Курсы для профилактики высокой утомляемости глаз, для предупреждения снижения зрения
  • Курс оздоровления для школьников
  • Курс для устранения выпадения волос

 

Визиталь применяется в программах:

  • Для защиты от падения зрения
  • При высокой зрительной нагрузке школьников и студентов, для защиты от негативного воздействия компьютера
  • При возрастных заболеваниях глаз — катаракте, глаукоме, возрастной макулодистрофии
  • Для защиты от  «эффекта красных глаз», воспаления, конъюнктивита 
  • Для защиты от «синдрома сухого глаза», при усталости глаз, снятия головной боли в области надбровий и лба
  • При близорукости или дальнозоркости

Если у Вас есть какие-то проблемы из перечисленного, пишите, я распишу курс программы.

Форма обратной связи

Ливи Зоя Петровна: тел. +79260375282 скайп:zojalivi mail: gelmostop@mail.ru

 

 

Подпишитесь на бесплатные рассылки и научитесь помогать себе самостоятельно!

krug1 Первый блок рассылок: «Рекомендации, которые не дают врачи»
krug1 Второй блок рассылок: «О чем не сказал Гиппократ»
krug1 Третий блок рассылок: «Думай и будь здоров» — информация на каждый день.

Переходя от рассылки к рассылке, Вы поймете, как важны знания. Здоровье, это результат нашего выбора.

Форма для вопросов и консультации…>>>

Нутрициолог, специалист по фитотерапии- Зоя Петровна Ливи
Специализация: снижение веса, паразитология
Стаж 35 лет
Тел. 8-926-037-52-82; e-mail:gelmostop@mail.ru

 

 

 

 

Интернет-магазин растительных экстрактов….>>>

 

Если Вы считаете информацию важной, поделитесь в соц.сетях со своими друзьями:

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
(Visited 56 times, 1 visits today)