Название витамина — пантотеновая кислота — происходит от греческих слов, означающих «повсюду», «со всех сторон».
Оно подчеркивает вездесущность пантотеновой кислоты.
Пантотеновая кислота была обнаружена в 1939 году во время исследований пищи животных, которые проводили биологи Джекс и Вудли.
Оба исследователя показали, что дерматит, наблюдаемый у домашней птицы, лечится препаратом, названным пантотеновой кислотой.
Она находится во многих пищевых продуктах.
Источники
Особенно богаты витамином печень, почки, мясо, рыба, яйца.
Много содержится пантотеновой кислоты в бобовых, в грибах (шампиньонах, белых), в свежих овощах (красной свекле, спарже, цветной капусте); в кисломолочных и молочных продуктах.
Цельнозерновой хлеб, отруби, ростки пшеницы, орехи также являются источниками витамина В5.
Пантотеновая кислота, помимо поступления с пищей, частично синтезируется кишечной микрофлорой.
Суточная потребность
Ежедневная доза витамина В5 составляет 5 мг в день, этого достаточно, чтобы удовлетворить потребности в ней взрослого человека.
Потребность увеличивается при больших физических нагрузках, беременности и кормлении грудью до 15-20 мг.
Применение
Витамин В5 и обмен веществ
Основная роль витамина В5 — участие в клеточном процессе производства энергии.
Этот витамин «запускает» процесс липолиза — высвобождения жиров из адипоцитов (жировых клеток) и его сжигании.
Так вырабатывается дополнительная энергия, которая особенно необходима организму при повышенной умственной и физической нагрузках.
Витамин В5 и стресс
Гормоны стресса типа кортизола вырабатываются при участии пантотеновой кислоты в коре надпочечников.
Целью выработки этих гормонов является возбуждение и стимуляция деятельности сердца и концентрация внимания в условиях повышенной нагрузки.
Лишь так мы можем справиться со стрессом при опасности, напряженном труде и занятиях спортом.
Таким образом, пантотеновая кислота помогает нам быть готовыми к любым испытаниям.
Курс при стрессе
длительность 30-60 дней:
- Утром: 2 капсулы «Формулы баланса плюс»;
- Днем: 2 капсулы «Брейнтона» и «Витакомпа»;
- Вечером: 2 капсулы «Глоривита», 1 пакетик «Гипноса».
Витамин В5 и воспаление
Противовоспалительное действие пантотеновой кислоты объясняется ее участием в обменных процессах в коре надпочечников, где этот витамин синтезирует глюкокортикоиды.
Они помогают человеку бороться с любыми воспалительными процессами, включать защитную реакцию организма в ответ на внедрение чужеродных микроорганизмов. Кора надпочечников — самая работоспособная из всех наших желез.
Она может вырабатывать гормоны только шесть часов в сутки, а остальное время отдыхает, и поэтому ей необходимы большие запасы пантотеновой кислоты, чтобы успешно бороться со всеми неблагоприятными факторами: как с повышенными психо-эмоциональными нагрузками, так и патогенными микробами.
Иммуномодулирующий курс при гриппе
(длительность 5-10 дней); можно использовать для профилактики ОРВИ в половинных дозировках (длительность 20-30 дней):
- Утром: 1 капсула «Витаспектра-В» и 2 капсулы «Ункарии»;
- Днем: 2 капсулы «Витаспектра-XL»; чай Борей
- Вечером: по 2 капсулы «Витаспектра-С» и «Глоривита».
Заказать иммуномодулирующий курс при гриппе….>>>
Витамин В5 и умственная деятельность
Витамин В5 в клетках организма участвует в создании сотен ферментов для ускорения обменных реакций.
Одной из таких реакций, осуществляемых с помощью пантотеновой кислоты, является преобразование в мозгу витамина В4 — холина — в нейротрансмиттер (нервный возбудитель) ацетилхолин.
Нейротрансмиттеры играют очень важную роль в головном мозге и всей нервной системе, поскольку с их помощью проходят все связующие сигналы, в том числе импульсы из органов чувств.
Именно поэтому так высока концентрация витамина В5 в клетках мозга.
В течение суток пантотеновая кислота стимулирует работу мозга, снимает рассеянность, сомнения, забывчивость и легкие депрессивные расстройства.
Витамин В5 и иммунитет
Витамин В5 в иммунной системе помогает вырабатывать антитела.
Он играет роль пусковой пружины в обновлении тканей, особенно кожи и слизистых оболочек, а значит, способствует и быстрому заживлению ран.
Кроме того, он повышает барьерные свойства слизистых оболочек, защищая от инфекций.
Гиповитаминоз
Признаки недостатка витамина В5:
- снижение сопротивляемости организма инфекциям;
- нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы;
- угнетение желудочной секреции;
- вялость, апатия, сонливость;
- жжение, покалывание, покраснение и онемение пальцев ног.
Гипервитаминоз
Токсичность пантотеновой кислоты равна нулю, а следовательно, не существует опасности передозировки.
Витамин В5 оказывает регулирующее воздействие на обмен веществ и функции нервной системы, защищает от переутомления, повышает мыслительные процессы; стимулирует иммунитет.
Витамин В5 в составе:
- При гипертонической болезни
- Для профилактики образования атеросклеротических бляшек
- Для снижения холестерина крови
- Для улучшения работы сердца у мужчин
- Для профилактики болезней сердца и сосудов у мужчин
- Для предупреждения возрастных изменений кожи, волос
Если есть вопросы, пишите:
Подпишитесь на бесплатные рассылки и научитесь помогать себе самостоятельно!
Первый блок рассылок: «Рекомендации, которые не дают врачи»
Второй блок рассылок: «О чем не сказал Гиппократ»
Третий блок рассылок: «Думай и будь здоров» — информация на каждый день.
Видео-информация для тех, кто хочет уйти от заблуждений и начать помогать самому себе.
Переходя от рассылки к рассылке, Вы поймете, как важны знания. Здоровье, это результат нашего выбора.
Форма для вопросов и консультации…>>>
Нутрициолог, специалист по фитотерапии- Зоя Петровна Ливи
Специализация: снижение веса, паразитология
Стаж 35 лет
Тел. 8-926-037-52-82; e-mail:gelmostop@mail.ru
Интернет-магазин растительных экстрактов….>>>
Если Вы считаете информацию нужной, пожалуйста, поделитесь со своими друзьями в соц. сетях: