Витамин В5 (пантотеновая кислота)

Название витамина — пантотеновая кислота происходит от греческих слов, означающих «повсюду», «со всех сторон».
Оно подчеркивает вездесущность пантотеновой кислоты.

Пантотеновая кислота была обнаружена в 1939 году во время исследований пищи животных, которые проводили биологи Джекс и Вудли.
Оба исследователя показали, что дерматит, наблюдаемый у домашней птицы, лечится препаратом, названным пантотеновой кислотой.
Она находится во многих пищевых продуктах.

Источники

Особенно богаты витамином печень, почки, мясо, рыба, яйца.
Много содержится пантотеновой кислоты в бобовых, в грибах (шампиньонах, белых), в свежих овощах (красной свекле, спарже, цветной капусте); в кисломолочных и молочных продуктах.
Цельнозерновой хлеб, отруби, ростки пшеницы, орехи также являются источниками витамина В5.
Пантотеновая кислота, помимо поступления с пищей, частично синтезируется кишечной микрофлорой.

Суточная потребность

Ежедневная доза витамина В5 составляет 5 мг в день, этого достаточно, чтобы удовлетворить потребности в ней взрослого человека.
Потребность увеличивается при больших физических нагрузках, беременности и кормлении грудью до 15-20 мг.

Применение

Витамин В5 и обмен веществ

Основная роль витамина В5 — участие в клеточном процессе производства энергии.
Этот витамин «запускает» процесс липолиза — высвобождения жиров из адипоцитов (жировых клеток) и его сжигании.
Так вырабатывается дополнительная энергия, которая особенно необходима организму при повышенной умственной и физической нагрузках.

Витамин В5 и стресс

Гормоны стресса типа кортизола вырабатываются при участии пантотеновой кислоты в коре надпочечников.
Целью выработки этих гормонов является возбуждение и стимуляция деятельности сердца и концентрация внимания в условиях повышенной нагрузки.
Лишь так мы можем справиться со стрессом при опасности, напряженном труде и занятиях спортом.
Таким образом, пантотеновая кислота помогает нам быть готовыми к любым испытаниям.

 Курс при стрессе

длительность 30-60 дней:

 

Витамин В5 и воспаление

Противовоспалительное действие пантотеновой кислоты объясняется ее участием в обменных процессах в коре надпочечников, где этот витамин синтезирует глюкокортикоиды.
Они помогают человеку бороться с любыми воспалительными процессами, включать защитную реакцию организма в ответ на внедрение чужеродных микроорганизмов. Кора надпочечников — самая работоспособная из всех наших желез.
Она может вырабатывать гормоны только шесть часов в сутки, а остальное время отдыхает, и поэтому ей необходимы большие запасы пантотеновой кислоты, чтобы успешно бороться со всеми неблагоприятными факторами: как с повышенными психо-эмоциональными нагрузками, так и патогенными микробами.

 Иммуномодулирующий курс при гриппе

(длительность 5-10 дней); можно использовать для профилактики ОРВИ в половинных дозировках (длительность 20-30 дней):

 

Заказать иммуномодулирующий курс при гриппе….>>>

 

Витамин В5 и умственная деятельность

Витамин В5 в клетках организма участвует в создании сотен ферментов для ускорения обменных реакций.
Одной из таких реакций, осуществляемых с помощью пантотеновой кислоты, является преобразование в мозгу витамина В4 — холина — в нейротрансмиттер (нервный возбудитель) ацетилхолин.
Нейротрансмиттеры играют очень важную роль в головном мозге и всей нервной системе, поскольку с их помощью проходят все связующие сигналы, в том числе импульсы из органов чувств.
Именно поэтому так высока концентрация витамина В5 в клетках мозга.
В течение суток пантотеновая кислота стимулирует работу мозга, снимает рассеянность, сомнения, забывчивость и легкие депрессивные расстройства.

Витамин В5 и иммунитет

Витамин В5 в иммунной системе помогает вырабатывать антитела.
Он играет роль пусковой пружины в обновлении тканей, особенно кожи и слизистых оболочек, а значит, способствует и быстрому заживлению ран.
Кроме того, он повышает барьерные свойства слизистых оболочек, защищая от инфекций.

Гиповитаминоз

Признаки недостатка витамина В5:

  • снижение сопротивляемости организма инфекциям;
  • нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы;
  • угнетение желудочной секреции;
  • вялость, апатия, сонливость;
  • жжение, покалывание, покраснение и онемение пальцев ног.

Гипервитаминоз

Токсичность пантотеновой кислоты равна нулю, а следовательно, не существует опасности передозировки.

Витамин В5 оказывает регулирующее воздействие на обмен веществ и функции нервной системы, защищает от переутомления, повышает мыслительные процессы; стимулирует иммунитет.

Витамин В5 в составе:

 

 Программы помощи:

  • При гипертонической болезни
  • Для профилактики образования атеросклеротических бляшек
  • Для снижения холестерина крови
  • Для улучшения работы сердца у мужчин
  • Для профилактики болезней сердца и сосудов у мужчин
  • Для предупреждения возрастных изменений кожи, волос

 

Если есть вопросы, пишите:

Форма обратной связи

Ливи Зоя Петровна: тел. +79260375282 скайп:zojalivi mail: gelmostop@mail.ru

Подпишитесь на бесплатные рассылки и научитесь помогать себе самостоятельно!

krug1 Первый блок рассылок: «Рекомендации, которые не дают врачи»
krug1 Второй блок рассылок: «О чем не сказал Гиппократ»
krug1 Третий блок рассылок: «Думай и будь здоров» — информация на каждый день.

Видео-информация для тех, кто хочет уйти от заблуждений и начать помогать самому себе.

Переходя от рассылки к рассылке, Вы поймете, как важны знания. Здоровье, это результат нашего выбора.

Форма для вопросов и консультации…>>>

Нутрициолог, специалист по фитотерапии- Зоя Петровна Ливи
Специализация: снижение веса, паразитология
Стаж 35 лет
Тел. 8-926-037-52-82; e-mail:gelmostop@mail.ru

 

 

 

 

Интернет-магазин растительных экстрактов….>>>

 

Если Вы считаете информацию нужной, пожалуйста, поделитесь со своими друзьями в соц. сетях:

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
(Visited 41 times, 1 visits today)