Витамин В6 (пиридоксин)

Открытие витамина  В6 (пиридоксин)  связано с поисками средств лечения пеллагры — тяжелого заболевания, свирепствовавшего во многих странах до середины прошлого века.
В 1926 году Гольдбергер установил, что симптомы пеллагры у крыс, не поддающиеся лечению витаминами В1 и В2, проходят при скармливании животным дрожжей. Содержащийся в них неизвестный компонент он назвал «крысиный фактор».

В 1938 году его выделили, синтезировали и назвали витамином В6, или пиридоксином.
Как оказалось, к пеллагре человека он не имел отношения — виновником там служила никотиновая кислота (витамин РР).

Вскоре выяснилось, что процесс переаминирования аминокислот (составных кирпичиков белка), открытый в 1937 году нашим соотечественником, выдающимся ученым-биохимиком Александром Браунштейном, возможен лишь при участии пиридоксина.

Точку в этом вопросе поставил американец Снелл Е. — выделив в 1944 году еще две разновидности этого витамина: пиридоксаль и пиридоксамин.

Источники

Витамин В6 содержится во многих продуктах.
Особенно много витамина В6 содержится в зерновых ростках, в грецких орехах и фундуке, в шпинате, картофеле, моркови, цветной и белокочанной капусте, помидорах, клубнике, черешне, апельсинах и лимонах.
Пиридоксин содержится также в мясных и молочных продуктах, рыбе, яйцах, крупах и бобовых.
Витамин В6 синтезируется в организме кишечной микрофлорой.

Суточная потребность

  • Суточная потребность в витамине В6 у взрослого человека равна 2,0 мг,
  • для беременных и кормящих женщин — 2-2,2 мг,
  • для детей первого года жизни — 0,3-0,6 мг.

Применение

Витамин В6 и нервная система

Пиридоксин помогает эффективно использовать глюкозу в клетке, предохраняя организм от резких колебаний уровня глюкозы в крови, при которой из надпочечников выбрасывается адреналин и резко повышается уровень сахара в крови.
Психофизиологи считают, что частые проявления агрессивности — это подсознательный механизм, интуитивный способ человека путем выброса адреналина увеличить доступность для клеток энергетического материала.

Пиридоксин улучшает метаболизм в тканях мозга, так как является главным катализатором обмена аминокислот, синтеза большинства нейромедиаторов нервной системы.
Таким образом, он повышает работоспособность мозга, способствует улучшению памяти и настроения.
Поэтому нормальное распределение глюкозы с помощью пиридоксина оказывает благоприятное действие на центральную и периферическую нервные системы, повышает умственную и физическую работоспособность, укрепляет нервную систему.

 

Витамин В6 и кроветворение

Витамин В6 (совместно с железом, медью и цинком) принимает участие в синтезе гема, составной части гемоглобина, присутствие которого важно для предупреждения развития анемии.

Железо в растительных экстрактах:

  1. «Витаспектр-XL«,»Геракл«-  в составе чеснока;
  2. «Гепатохолан» в составе свеклы;
  3. «Посейдон« в составе черной смородины;
  4. «Ахилл» в составе малины.

Медь в растительных экстрактах:

  1. «DIG-актив» в составе зеленого чая;
  2. «Посейдон» в составе черной смородины;
  3. «Ахилл» в составе малины.

Цинк в растительных экстрактах:

  1. Формула баланса для мужчин;
  2. «Посейдон» в составе черной смородины;
  3. «Ахилл» в составе лопуха;
  4.  «Гепатохолан«, «Ахилл» в составе одуванчика;
  5. «Витаспектр-XL«,  «Геракл» в составе чеснока;
  6. «Формула баланса для женщин«, «Индол«, «Актиформа-F» в составе крестоцветных овощей.

 

Витамин В6 и обмен веществ

Пиридоксин играет важную роль во всех видах обмена веществ.

Он помогает организму противостоять стрессу, при котором надпочечники выбрасывают гормоны, активизируя белковый обмен.
Поэтому, при стрессовых ситуациях, пиридоксин расходуется более всего, ведь он необходим для усвоения белка.

Витамин В6, совместно с фолиевой кислотой, нормализует обмен холестерина (оказывает гипохолестеринемический эффект) и жирных кислот, оказывая, таким образом, положительное воздействие на жировой обмен.

 

Витамин В6 и сердечно-сосудистая система

Витамин В6 в комплексе с витаминами В1, В9, В12 стоит на страже здоровья сердечно-сосудистой системы и снижает случаи таких заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, инфаркт миокарда.

При отсутствии витамина В6 кровь становится более густой, вязкой и склонна образовывать сгустки, которые могут закупорить сосуды. Пиридоксин выводит из организма гомоцистеин — аминокислоту, повышенное содержание которой в крови приводит к повышению частоты случаев инсульта и инфаркта миокарда.

Витамин В6 заботится о балансе натрия и калия в жидкостях организма.
Натрий входит составной частью в поваренную соль, благодаря чему происходит накопление воды в организме.
Если мы сильно солим пищу или принимаем недостаточно витамина В6, это приводит к скоплениям жидкости (отекам), повышению артериального давления.
Витамин В6 действует в этом случае как диуретик, помогая выводить воду из организма.

 

Витамин В6 и иммунитет

Пиридоксин необходим для повышения количества и улучшения качества антител — защитников организма от возбудителей многих болезней.
Достаточное количество витамина В6 в организме важно для нормального продуцирования важного показателя функционирования нашей иммунной системы — количества Т-клеток.
Особенно этот витамин необходим для детей и в пожилом возрасте для поддержания нормального уровня естественной защиты организма от бактериальных и вирусных инфекций.

Гиповитаминоз

При недостатке витамина В6:

  • нарушается внимание, память, возникает дезориентация;
  • развивается анемия;
  • нарушается работа сосудов;
  • возникают дерматиты и другие заболевания кожи; кожа становится лимонно-желтого оттенка;
  • появляется возбудимость, головные боли, утомляемость;
  • наблюдается потеря аппетита.

Гипервитаминоз

Передозировка витамина В6 приводит к нарушению кровообращения в конечностях, иногда вызывает аллергические реакции.

 

Рекомендации по применению

Противозачаточные таблетки, антибиотики и курение увеличивают потребность организма в витамине В6.

Пиридоксин необходим:

  • для предупреждения развития анемии;
  • для нормального функционирования нервной системы, благодаря чему улучшается память, концентрируется внимание;
  • для предупреждения заболеваний сердечно-сосудистой системы, таких как ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь;
  • для производства иммунных клеток.

 

Если есть вопросы, пишите:

Форма обратной связи

Ливи Зоя Петровна: тел. +79260375282  mail: gelmostop@mail.ru

 


 

Подпишитесь на бесплатные рассылки и научитесь помогать себе самостоятельно!

krug1 Первый блок рассылок: «Рекомендации, которые не дают врачи»
krug1 Второй блок рассылок: «О чем не сказал Гиппократ»
krug1 Третий блок рассылок: «Думай и будь здоров» — информация на каждый день.

Переходя от рассылки к рассылке, Вы поймете, как важны знания. Здоровье, это результат нашего выбора.

Форма для вопросов и консультации…>>>

Нутрициолог, специалист по фитотерапии- Зоя Петровна Ливи
Специализация: снижение веса, паразитология
Стаж 35 лет
Тел. 8-926-037-52-82; e-mail:gelmostop@mail.ru

 

 

 

 

Интернет-магазин растительных экстрактов….>>>

 

Если Вы эту информацию считаете нужной, пожалуйста, поделитесь с друзьями в соц. сетях:

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
(Visited 41 times, 1 visits today)