Витамин Е (токоферол)

Само название витамина Е — токоферол — говорит о том, что он необходим для полноценной репродуктивной функции организма (от греч. «toko — потомство и лат. «ferre — приносить).

Впервые роль витамина Е в репродуктивном процессе наблюдали в 1920 году: у белой крысы, обычно очень плодовитой, при длительной молочной диете было отмечено развитие авитаминоза Е и прекращение размножения.

В 1922 году биологи Эванс и Бишоп установили, что при нормальной овуляции и зачатии, у беременных самок крыс происходила гибель плода при исключении из рациона жирорастворимого пищевого фактора, имеющегося в зеленых листьях и зародышах зерна. Авитаминоз Е у самцов крыс вызывал изменения семянного эпителия.

В 1936 году получены первые препараты витамина Е путем экстракции из масел ростков зерна, а синтез аналога витамина Е был осуществлен Каррером в 1938 году.

Источники

Токоферолы содержатся, в основном, в растительных продуктах.
Наиболее богаты ими нерафинированные растительные масла: соевое, хлопковое, подсолнечное, арахисовое, кукурузное, облепиховое. Больше всего активного токоферола в подсолнечном масле.

Витамин Е содержится практически во всех продуктах, но особенно его много в зерновых и бобовых ростках (проростки пшеницы и ржи, гороха), в овощах — спаржевой капусте, помидорах, салате, горохе, шпинате, ботве петрушки, семенах шиповника.
Некоторые количества содержатся в мясе, жире, яйцах, молоке, говяжьей печени.

 

Суточная потребность

Суточная потребность в витамине Е для взрослых составляет 15 мг, для детей первого года жизни — 3-5 мг.

 

Применение

Витамин Е и свободные радикалы

Витамин Е обладает высокими антиоксидантными свойствами, то есть защищает полиненасыщенные жирные кислоты и липиды клеточных мембран от перекисного окисления и повреждения их свободными радикалами.
Это имеет большое значение в предотвращении раннего старения, сердечно-сосудистых заболеваний и развития злокачественных опухолей.

Витамин Е в составе «Витакомпа».
«Витакомп» — приостанавливает признаки старения, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Витамин Е в составе «Марины Плюс».
«Марина Плюс» восстанавливает работу щитовидной железы.

 

Витамин Е и репродукция

Беременным женщинам назначают витамин Е для нормального развития плода.
Он способствует усвоению белков и жиров, участвует в процессах тканевого дыхания, влияет на работу мозга, крови, нервов, мышц будущего ребенка.

 

Витамин Е и иммунитет

Витамин Е предотвращает воспалительные процессы в организме. Он подавляет производство веществ, оказывающих воспалительное действие — таких, как лейкотрины и простагландины — и способствует ускорению процессов выздоровления. Защищает зобную железу (тимус) — главного производителя иммунных клеток — от повреждающих факторов.

Прием витамина E повышает устойчивость к заболеваниям во всех возрастных группах. Особенно он полезен пожилым людям.

 

Витамин Е и кожа

Витамин Е улучшает состояние кожи. Поэтому дополнительный прием токоферола поможет избежать возрастных изменений кожи — истончения, снижения содержания коллагена, потери влажности и эластичности).

 

Витамин Е и обмен веществ

Витамин Е способствует усвоению организмом белков (росту мышечной массы), жиров и витамина D, препятствует окислению витамина А и благотворно влияет на накопление его в печени. Участвуя в углеводном обмене, витамин Е стимулирует деятельность мышц, способствуя накоплению в них гликогена — основного источника энергии.

 

Витамин Е и половая и эндокринная системы

Витамин Е влияет на функцию мужских половых и эндокринных желез: он необходим для образования спермы и поддержания полового инстинкта. Токоферол важен и для женщин: он поддерживает восстановительные процессы в тканях, используется для коррекции предменструального синдрома и фиброкистоза молочной железы (мастопатии).

 

Витамин Е и кровообращение

Витамин Е улучшает состояние сосудов и состава крови: они становятся эластичнее, укрепляются стенки капилляров, уменьшается свертываемость крови, предотвращая тем самым тромбообразование, повышает устойчивость эритроцитов к гемолизу (распаду).

 

Витамин Е и нервная система

При участии витамина Е, в среде клеточных мембран осуществляется передача нервных импульсов.
При дополнительном приеме витамина Е уменьшается чувство онемения и покалывания («мурашки») в руках и ногах.

 

Витамин Е и сердечно-сосудистая система

Витамин Е увеличивает снабжение организма кислородом и тем самым повышает физическую выносливость.
Обладает сосудорасширяющим свойством, снижает артериальное давление.

 

Гиповитаминоз

Гиповитаминоз Е может развиться после значительных физических перегрузок.
В таких случаях ведущими симптомами являются гипотония и слабость мышц (из-за повышенного потребления мышечными клетками кислорода).

При недостатке витамина Е наблюдаются следующие симптомы:

  • мозговые кровоизлияния, разрушение (гемолиз) эритроцитов;
  • воспаления суставов (артрит) и кожи (дерматит);
  • боли мышечного и нервного происхождения, вплоть до дегенеративных изменений в скелетных мышцах и мышцах сердца;
  • повышенная проницаемость и ломкость капилляров, которые проявляются в виде множественных кровоподтеков;
  • атрофия половых желез, приводящая к полному или частичному бесплодию;
  • нарушение тканевого дыхания, активация процесса перекисного окисления липидов, нарушение практически всех видов обмена веществ.

Витамин Е является антиоксидантом

  •  положительно влияющим на функции половых и эндокринных желез;
  • стимулирует иммунитет, участвует во всех видах обмена веществ;
  • улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, оберегая эритроциты от разрушения;
  • способствует усвоению витаминов А и D.
  • Необходим во время беременности для правильного развития плода.

Программа «Элегантный возраст».
Программа для предупреждения возрастных изменений.

Программа «Подготовка к беременности»

 

Программаи «Комплексная защита от мастопатии»
Программа профилактики мастопатии и гормонального дисбаланса

Программа «Витамины красоты»

Речь только о натуральном составе. 

Синтетические витамины вредны для организма.

 

Если есть вопросы, пишите через форму обратной связи:

Форма обратной связи

Ливи Зоя Петровна: тел. +79260375282 скайп:zojalivi mail: gelmostop@mail.ru

 

 

Подпишитесь на бесплатные рассылки и научитесь помогать себе самостоятельно!

krug1 Первый блок рассылок: «Рекомендации, которые не дают врачи»
krug1 Второй блок рассылок: «О чем не сказал Гиппократ»
krug1 Третий блок рассылок: «Думай и будь здоров» — информация на каждый день.

Переходя от рассылки к рассылке, Вы поймете, как важны знания. Здоровье, это результат нашего выбора.

Форма для вопросов и консультации…>>>

Нутрициолог, специалист по фитотерапии- Зоя Петровна Ливи
Специализация: снижение веса, паразитология
Стаж 35 лет
Тел. 8-926-037-52-82; e-mail:gelmostop@mail.ru

 

 

Интернет-магазин растительных экстрактов….>>>

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
(Visited 39 times, 1 visits today)