В 1929 году впервые было высказано предположение о наличии фактора, влияющего на свертываемость крови. Датский биохимик Хенрик Дам (Henrik Dam) выделил жирорастворимый витамин, который в 1935 году назвали витамином К (koagulations vitamin) из-за его роли в свертываемости крови.
В 1943 году за эту работу ему была присуждена Нобелевская премия.
Источники
Основная форма витамина К — витамин К1 (филлохинон) содержится в основном, в овощах (цветная и брюссельская капуста, шпинат, салат, кабачки, соевые бобы).
Витамин К2 (менахинон) может всасываться в ограниченном количестве.
Он содержится в говяжьей печени и свиных почках.
Несколько меньше его в масле, сыре, яйцах, кукурузном масле, овсяной крупе, горохе.
В небольших количествах витамин К обнаружен во многих овощах, фруктах, злаковых, молоке, хлебе.
Витамин К продуцируется также микрофлорой кишечника.
Суточная потребность
Суточная доза витамина К составляет 120 мкг, а типичный рацион питания содержит 300-500 мкг витамина в день, так как витамин К широко представлен в пищевых продуктах.
Применение
Витамин К и система свертывания крови
Биологическая роль витамина К обусловлена участием его в процессе свертывания крови.
Он синтезирует в печени активные формы протромбина — вещества, обеспечивающего нормальное свертывание крови.
Витамин К и костная ткань
Витамин К играет значительную роль в обмене веществ в костной и соединительной ткани в качестве кофактора фермента карбоксилирования, в усвоении кальция, и в обеспечении взаимодействия кальция и витамина D, в процессе минерализации и кальцификации костной системы.
Витамин К также необходим для построения тканей сердца и легких.
Гиповитаминоз
Признаки дефицита витамина К в организме:
- кровотечения;
- нарушение работы кишечника;
- болезненные длительные менструации;
- повышенная утомляемость;
- анемии.
Рекомендации по применению
Действие витамина К ослабляется при приеме больших доз витамина Е.
Витамин К влияет на нормализацию процесса свертывания крови.
Повышает прочность стенок сосудов.
Витамин К в составе Витакомпа
Витамин К в составе Женской формулы баланса
Если есть вопросы, пишите через форму обратной связи:
Подпишитесь на бесплатные рассылки и научитесь помогать себе самостоятельно!
Первый блок рассылок: «Рекомендации, которые не дают врачи»
Второй блок рассылок: «О чем не сказал Гиппократ»
Третий блок рассылок: «Думай и будь здоров» — информация на каждый день.
Переходя от рассылки к рассылке, Вы поймете, как важны знания. Здоровье, это результат нашего выбора.
Форма для вопросов и консультации…>>>
Нутрициолог, специалист по фитотерапии- Зоя Петровна Ливи
Специализация: снижение веса, паразитология
Стаж 35 лет
Тел. 8-926-037-52-82; e-mail:gelmostop@mail.ru
Интернет-магазин растительных экстрактов….>>>