Витамин РР выделен К. Эвельгеймом в 1937 году. Его название — РР — означает противопеллагрический.
Применение этого витамина предохраняло от заболевания пеллагрой или излечивало ее.
Это заболевание встречается у людей при однообразном питании кукурузой, полированным рисом, вареным горохом, сухарями и другими продуктами, бедными содержанием триптофана, необходимого для синтеза ниацина в организме. Симптомы заболевания включают:
- участки покраснения и шелушения на коже лица, шеи, рук (на любых участках кожи, открытых для солнца);
- диарею, болезненные ощущения во рту и пищеводе;
- психо-эмоциональную нестабильность, депрессию.
Источники
В животных продуктах витамин РР содержится, в основном, в виде никотинамида, а в растительных — в виде никотиновой кислоты.
Источниками ниацина являются продукты животного происхождения: мясо, печень, почки и сердце домашних животных, рыба, яйца, сыр, а также растительного — картофель, зеленый горошек, томаты, перец красный сладкий, капуста, крупы (особенно гречневая), бобовые, арахис, цельное зерно и пивные дрожжи.
Никотинамид может синтезироваться из триптофана, поступающего с пищей, а также бактериями кишечника.
Суточная потребность
Суточная потребность никотиновой кислоты для взрослых составляет 20 мг.
Применение
Ниацин и нервная система
Ниацин обеспечивает нормальное функционирование нервной системы и головного мозга, оказывая активирующее влияние на функции коры больших полушарий.
Он участвует в первом этапе окислительно-восстановительных процессов — образовании АТФ — источника энергии. Нарушение этого процесса ведет к трофическим расстройствам организма.
В результате появляются функциональные нарушения нервной системы.
Ниацин предупреждает и облегчает мигрени.
Совместно с витаминами В1 и В6, ниацин обеспечивает правильное развитие и созревание нервной системы ребенка.
- Витамин В6 в составе Визиталя
- Витамин В6 в составе Глоривита
- Витамин В6 в составе Формулы для мужчин
- Витамин В3 (или РР (ниацин или никотинамид) в составе Витаспектра-В
- Витамин В3 (никотинамид) в составе Глоривита
- Витамин В1 (тиамин) в составе Кардиологической Формулы
- Витамин В3 или РР (ниацин) в составе Формулы баланса Плюс
- Витамин В3 (витамин РР, ниацин или никотинамид) в составе Мужской формулы
Ниацин и сердечно-сосудистая система
Витамин РР влияет на сердечно-сосудистую систему, в частности расширяет мелкие периферические сосуды, улучшая кровообращение.
Витамин РР оказывает активирующее влияние на скорость кровотока; очищает кровеносные сосуды от липопротеидов высокой плотности, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний; снижает артериальное давление.
- Программа «Стабильное давление»
- Программа «Активное долголетие»
Ниацин и пищеварительная система
Ниацин поддерживает деятельность желудочно-кишечного тракта, способствует устранению воспаления слизистой оболочки, усиливает секреторную (производство желудочного сока) и моторную (продвижение пищи) функции желудка, стимулирует функциональную активность поджелудочной железы (повышает в ее секрете содержание трипсина, амилазы, липазы) и печени (стимулирует желчеотделение).
Его применяют при заболеваниях печени, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, энтероколитах.
Ниацин и кроветворение
В комплексе с витаминами группы В ниацин играет немаловажную роль в синтезе гемоглобина и образовании эритроцитов.
Ниацин и гормональный баланс
Ниацин — единственный витамин, который участвует в формировании гормонального статуса.
Витамин РР является жизненно важным для синтеза половых гормонов (эстрогены, прогестерон, тестостерон), а также гормонов, вырабатываемых корой надпочечников (кортизон), щитовидной железой (тироксин) и поджелудочной железой (инсулин).
Ниацин и обмен веществ
Витамин РР участвует во всех видах обмена веществ: углеводном, белковом и липидном.
Никотиновая кислота и никотинамид в форме НАД и его фосфата НАДФ входят в состав многих ферментов, участвующих в метаболизме белка, необходимого для клеточного дыхания, гликолиза.
Витамин РР имеет решающее значение для выработки энергии. Он участвует более чем в полусотне реакций, в ходе которых сахар и жир превращаются в энергию.
Никотинамид
Никотинамид является структурным компонентом никотинамидных коферментов.
Они входят в структуру около 300 окислительно-восстановительных ферментов, играющих ключевую роль в энергетическом обмене, в процессах синтеза и распада широкого круга веществ, а также ферментов антитоксической и антиоксидантной систем организма.
Никотинамид уменьшает боли и улучшает подвижность суставов при артрите, может предотвращать сахарный диабет, а в сочетании с витамином Е эффективен при коррекции состояния при сахарном диабете легкой степени тяжести.
Гиповитаминоз
Недостаток витамина РР приводит к развитию дерматитов и появлению симптомов, свидетельствующих о нарушении функций желудочно-кишечного тракта и нервной системы:
- тошнота, потеря аппетита, изжога;
- утомляемость, слабость;
- депрессия, раздражительность.
Гипервитаминоз
При передозировке или при повышенной чувствительности могут возникать покраснение кожи лица и верхней половины туловища, головокружение, чувство прилива к голове, сыпь.
Рекомендации по применению
Повышенное потребление ниацина требуется:
- Людям, страдающим хроническими заболеваниями.
- При повышенных эмоциональных и физических нагрузках.
- После тяжелых травм и ожогов.
Ниацин — это единственный витамин, который традиционная медицина считает лекарством.
Возможно, что он, фактически, является самым эффективным, из всех существующих витаминов, нормализующих содержание холестерина в крови.
- Витамин В3 (или РР (ниацин или никотинамид) в составе Витаспектра-В
- Витамин В3 (никотинамид) в составе Глоривита
- Витамин В1 (тиамин) в составе Кардиологической Формулы
- Витамин В3 или РР (ниацин) в составе Формулы баланса Плюс
- Витамин В3 (витамин РР, ниацин или никотинамид) в составе Мужской формулы
Подпишитесь на бесплатные рассылки и научитесь помогать себе самостоятельно!
Первый блок рассылок: «Рекомендации, которые не дают врачи»
Второй блок рассылок: «О чем не сказал Гиппократ»
Третий блок рассылок: «Думай и будь здоров» — информация на каждый день.
Переходя от рассылки к рассылке, Вы поймете, как важны знания. Здоровье, это результат нашего выбора.
Форма для вопросов и консультации…>>>
Нутрициолог, специалист по фитотерапии — Зоя Петровна Ливи
Специализация: снижение веса, паразитология
Стаж 35 лет
Тел. 8-926-037-52-82; e-mail:gelmostop@mail.ru
Интернет-магазин растительных экстрактов….>>>
Если Вы считаете информацию важной, пожалуйста, поделитесь в соц. сетях с друзьями: